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Categoria: Salute e Benessere
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Ginnastica da seduti
Passi la giornata chiusa in ufficio? Non hai tempo di andare in palestra? Ho creato apposta per te la Ginnastica da seduti!
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Involtini di patate, speck e zucchine
Gustosissima ricetta di Sabrina Frignani. Veloce e facile (come piace a me).
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Ginnastica da ufficio: come sciogliere le tensioni
Passi molto tempo seduta davanti computer? Ecco 5 esercizi da fare. Questi esercizi speciali sono stati studiati apposta per coloro che passano tanto tempo davanti computer. Gli esercizi sono dedicati alla salute della colonna vertebrale, ma migliorano anche la circolazione sanguigna, aiutano a mantenere la corretta postura, la ridistribuzione ottimale del carico muscolare durante lavoro…
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Liberati dal mal di schiena!
Circa l’80% delle persone soffre di mal di schiena. A volte il dolore scompare in fretta, a volte diventa cronico. Il mal di schiena è sempre un segnale del nostro corpo che ci dice che qualcosa non funziona come dovrebbe. Ci sono oltre 800 microstrutture in rapporto con la colonna vertebrale: muscolatura, legamenti, nervi, dischi…
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Stretching per la colonna vertebrale
Il mal di schiena non ti dà tregua? Ti propongo gli esercizi di stretching per dire addio ai dolori della colonna vertebrale e tornare agile e flessibile! Aggiungi questi semplici esercizi al tuo allenamento quotidiano e potrai prevenire strappi e indolenzimenti. È una buona pratica per evitare di ritrovarsi bloccati con la schiena. Gli esercizi…
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La formula vincente per trasformare il corpo
Non c’è bisogno di una pillola magica o di un cibo “miracoloso” per liberarsi del grasso e creare un fisico snello. Bisogna solo allenarsi correttamente. A poco a poco bisogna sostituire l’allenamento aerobico con quello con i pesi.
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Pesce spada al cartoccio
(per 2 persone) INGREDIENTI: 2 fette da 200 g di pesce spada uno spicchio d’aglio timo rosmarino succo di limone sale, pepe. PREPARAZIONE: Prendi due fogli di carta oleata, sfregali con uno spicchio d’aglio e adagia al centro di ciascuno una fetta di pesce spada. Unisci timo e rosmarino, sale, pepe, bagna con poco succo…
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Pollo con peperoni
l pollo non necessita di grandi lavorazioni: basta aggiungere il giusto condimento, poi lo metti in padella o al forno, fa tutto da sé! INGREDIENTI: 1 kg di pollo 2 peperoni 6 cucchiai di polpa di pomodoro 1 cipolla le olive nere 1/2 bicciere di vino bianco olio d’oliva sale PREPARAZIONE: Lavate e mondate i…
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Zucchine gratinate
Zucchine arricchite da un po di parmigiano e qualche erbetta profumata per renderle più gustose e sfiziose. Ottime per un pranzo estivo veloce e light. INGREDIENTI (per 4 persone): 5 zucchine medie 2 pomodori pangrattato parmigiano prezzemolo basilico maggiorana timo sale PREPARAZIONE: Tagliare le zucchine a metà e dividerle di nuovo in due…
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L’ERBAZZONE di Sabrina Frignani.
Semplicissimo da fare. Ottimo come antipasto o merenda. Piace anche ai bambini!
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Come Rimanere Snella E Sana. Consigli N71 – 80
La motivazione quotidiana. Consigli N71-80.
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Polpette con grano saraceno e funghi.
(Puoi sostituire il grano saraceno con il riso).