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Esercizi efficaci per rassodare i glutei in una settimana (a casa o in palestra)
Perchè il risultato duri a lungo bisogna agire in modo integrato: 1. Attività fisica. 2. Riscaldamento. 3. Squat semplici. 4. Ponte a terra (sollevamento del bacino). 5. Slanci in quadrupedia. 6. Affondi. 7. Esercizi per i glutei da fare in palestra. 8. Cambiamenti nell’alimentazione. 9. Un menù corretto…
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13 motivi per NON uscire dalla zona di comfort
Stavo giusto riflettendo: “forse basta parlare di sviluppo e la crescita personale? Motivare ad agire? È ora di permettere alla gente degradare tranquillamente!”. Dopotutto, rimanere nella zona di comfort comporta tanti vantaggi.
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Cosa mi metto per la festa? 30 idee di look per ispirarsi
Se ancora non sai come vestirti per Capodanno, niente panico! Ti proponiamo 30 idee che si adattano bene a gusti e stili differenti. E per rendere il tuo look più In è necessario abbinare i giusti accessori. La parola d’ordine è osare!
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Esercizio di time management «Lista delle cose in sospeso»
Prendi un foglio e scrivi una lista di cose che da tempo avevi intenzione di fare e non hai fatto. Tutto quello che volevi fare ma non hai fatto perché non avevi abbastanza tempo o soldi, oppure per timore o non sapevi da dove cominciare. Non scrivere in questa lista le cose correnti, del tipo:…
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Soldi al femminile: 102 modi per guadagnare con internet. Parte 3
Leggendo questo articolo potrai scegliere alcune strategie per guadagnare soldi grazie ad internet e metterle in pratica. Con queste strategie puoi crearti un secondo lavoro (per avere un guadagno extra da sommare a quello del tuo lavoro principale), ma anche iniziare una nuova avventura: lavorare da casa e diventare il capo di te stessa!
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12 cose da fare prima dell’arrivo dell’Anno Nuovo
L’anno nuovo per me è come un libro con 365 pagine vuote. E, come si sa, il prologo è importantissimo in un qualsiasi libro. Cosiddetta “pagina di introduzione”, prima di iniziare a riempire il libro di nuovi pensieri, esperienze, idee, viaggi. La prefazione è molto importante. Ma bisogno scriverla, bisogna CREARLA!
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Rischi del sovrappeso. 3 esercizi di Life coaching per perdere peso
Giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, il peso aumenta, e quando ci si avvicina a 90 chili, iniziano a manifestarsi i problemi con la salute. La cosa peggiore è che i tentativi sbagliati di perdere peso in eccesso peggiorano la situazione. Di questo ne parliamo in seguito. Adesso, invece, analizziamo nel dettaglio i problemi relativi…
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Preparazione al Natale: quarta settimana (il tratto finale)
Fra qualche giorno ci ritroveremo a festeggiare il Natale a tavola con amici e parenti. Siamo giunti all’ultima settimana di preparazione al Natale, quella più difficile. Dobbiamo completare tutto ciò che abbiamo pianificato per poter trascorrere queste festività natalizie in gioia e serenità. Ci vorrà un bel po’ per preparare tutte le ricette dall’antipasto al…
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10 cose di cui potresti pentire tra 10 anni
Tutti facciamo degli errori. A volte nemmeno ci rendiamo conto che abbiamo commesso un errore. Però, tra 10 anni potremmo pentirci amaramente. Fai tesoro di questi suggerimenti importanti, per evitare rimpianti! Dunque, ecco le 10 cose di cui potresti pentirti molto presto, già tra 10 anni.
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4 fonti di energia per ricaricarsi giorno dopo giorno
Una persona può trarre l’energia vitale da soli 4 tipi di fonte. 1. Fonte fisica (materiale). Lo stato della tua salute è la base dell’energia ed è quello su cui bisogna lavorare prima di tutto. 2. Fonte emozionale. Impara a controllare le tue emozioni.
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Cosa dovresti cambiare in te per poter guadagnare di più?
Proviamo analizzare cosa dovresti cambiare in te per poter mettere in pratica le strategie per aumentare il reddito, che hai ritenuto più fattibili valutando i Diversi modi per guadagnare di più. Annota la possibile soluzione per aumentare il reddito, e, a fianco, ciò che devi cambiare, per poter adottarla con successo.
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Insoddisfazione dal proprio lavoro? Ecco cosa fare!
Molto probabilmente, hai frequentato vari corsi di formazione, hai letto un sacco di libri sugli obiettivi, vedi i risultati delle altre persone, ma, personalmente, non riesci a raggiungere ciò che vuoi. Sembra che tu sappia tutto, devi solo fare passi concreti, ma qualcosa dentro di te, non ti lascia andare avanti. Vuoi il vero cambiamento?…