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Categoria: Bellezza
Allenamento a circuito per le donne che fa dimagrire e tonificare
L’allenamento di oggi è del tutto femminile, poiché non porta ad un aumento dei muscoli e tonifica efficacemente i principali gruppi muscolari. SI CONSIGLIA • Fare questo allenamento 3 volte a settimana: lunedì-mercoledì-venerdì o martedì-giovedì-sabato. • La durata totale del programma sono 6 settimane.
Risveglio muscolare: allenamento mattutino
Invece di iniziare la giornata balzando dal letto e correre in tutte le direzioni, trova 10 minuti prima di colazione per risvegliare il corpo e caricarti di energia positiva. Allora sì che potrai gestire i tuoi impegni al meglio. Ecco i 9 semplici esercizi ti regaleranno tono, leggerezza e benessere.
Ho rinunciato a carne, alcol e cibi che contengono glutine e zuccheri raffinati per 21 giorni, ed ecco com’è andata!
Non ho mai seguito alcun tipo di programma depurativo prima d’ora. A parte qualche breve dieta in passato non sentivo mai il bisogno di rinunciare a nulla. Mi sentivo abbastanza bene, non avevo condizioni di salute preoccupanti e pensavo che, nella maggior parte dei casi, i miei pasti fossero abbastanza sani.
7 forti ragioni per cui tutte le donne dovrebbero fare l’amore
Cosa succede all’organismo di una donna che non fa l’amore? Il sesso rappresenta quasi la stessa necessità di base, come, ad esempio, il cibo. Quantomeno, quando inizi a farlo, non ti fermi più. Anche se ti limiti a pensare in modo tradizionale e credi che fare sesso non sia così importante nella vita, comunque, non…
9 abitudini che ti renderanno una persona più felice
Prova a introdurre questi 9 semplici cambiamenti nella tua routine quotidiana. Sarai stupito dall’effetto positivo che avrai sulla tua vita. 1. Inizia ogni giorno con entusiasmo
Pelle secca e pelle disidratata: differenza e rimedi
Pelle secca e pelle disidratata sono due problemi completamente distinti. Chi ha la pelle secca non si deve allarmare troppo, invece, la disidratazione della pelle è un problema più serio.
Insonnia: perché non riesco ad addormentarmi e cosa fare?
Non restare a lungo nel letto se non hai intenzione di dormire. Se stai nel letto a lungo, il cervello inizierà a percepire il letto come un luogo per la veglia e non per il riposo.
Come recuperare energia fisica, emotiva e psichica dopo il parto
Che il parto sia un enorme stress per l’organismo della donna, lo sappiamo tutti. Soprattutto, se si tratta del primo parto. E non è soltanto questione di chili in eccesso, adesso parleremo del recupero emotivo dopo il parto, un aspetto spesso trascurato.
Esercizi post-parto per ridurre la diastasi addominale
Come tornare in forma dopo il parto? Come recuperare la forma che avevamo prima della gravidanza? La diastasi addominale è quando i retti addominali si separano, allontanandosi dalla linea mediana del corpo.
Kefir per pancia gonfia, stitichezza e colite
Nonostante il kefir abbia tanti benefici per la salute non bisogna mai abusarne. Le persone con alcuni disturbi devono rinunciarvi del tutto o consumarne piccole quantità e con un limitato contenuto di grassi.
Allenamento Fitness Donna all’aria aperta
Molte ragazze mi chiedono quali esercizi fare all’aria aperta? L’obiettivo spesso è quello di DIMAGRIRE e TONIFICARE in poco tempo. Bene, oggi ti propongo un programma di allenamento da fare all’aria aperta, divertente, e soprattutto, molto efficace per il DIMAGRIMENTO e TONIFICAZIONE!
Ecco come curare la pelle senza spendere troppo
Volersi bene cara mia è importante!! Coccolarsi è importante!! Ognuna di noi vorrebbe avere una pelle morbida, liscia ed idratata. In questo articolo ti spiego 4 ottimi scrub fai da te che aiutano a combattere lo stress di tutti i giorni.