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Categoria: Dimagrire
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L’allenamento ad alta intensità che accelera il metabolismo
Anche tu vuoi smettere di accumulare i chili di troppo? Nella maggior parte dei casi, il peso aumenta a causa di disturbi metabolici. Questo vale per almeno di 95% delle persone in sovrappeso. Senza entrare nella terminologia medica, il metabolismo è che quando il cibo ingerito viene convertito in energia. Questo accade in un corpo…
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Come sbarazzarsi dalle “culotte de cheval”
Non credi che si può sbarazzarsi dai cuscinetti sui fianchi con la dieta ed esercizio? Con sola dieta sì, è impossibile. Ma hai mai visto gli atleti con le “culotte de cheval”? No? Neanch’io. ? Perché nella maggior parte dei casi, è una conseguenza della debolezza muscolare. Silhouette “culotte de cheval ” è tipico per…
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Aggiungi i semi di lino alla tua colazione!
I semi di lino sono particolarmente utili per le donne.
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Mandala: le immagini magiche
Ti presento le immagini magiche, in grado di aiutarti a risolvere molti dei tuoi problemi. Prova a guardare una foto per 3-5 minuti. Ti accorgerai che sei carica di energia positiva e il mondo intorno a te diventa più luminoso! Si chiamano MANDALA. È un disegno geometrico, che simboleggia un modello dell’universo , la mappa…
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Ode al sedano
Il sedano, lo conosciamo bene, ma spesso sottovalutiamo e passiamo oltre. I medici lo considerano una delle piante più benefiche per l’uomo. Il sedano ha un sapore aspro, molto forte. É ricco di vitamine A, E, PP , contiene zinco, ferro, calcio, magnesio e potassio. Contiene gli oli essenziali che gli danno il sapore caratteristico.
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Perdere peso con il Personal trainer
Il problema più grande di oggi per un essere umano è la scarsità dell’attività fisica, che porta all’obesità, problemi cardiaci, mal di schiena, problemi con le articolazioni, mal funzionamento di tutti i sistemi vitali.
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Diversi programmi fitness per le donne
Più avanti potrai trovare diversi programmi fitness per la donna da fare in palestra. Di cui Programma Dimagrimento Donna, Programma con i pesi Principiante Donna, Programma con i pesi Intermedio Donna, Programma con i pesi Avanzato Donna.
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Scheda di allenamento – Donna Attiva
3 sedute settimanali Puoi provare questo Programma di allenamento se ti alleni già in palestra per almeno 1 anno, conosci tutti gli esercizi principali e vuoi allenarti in sala attrezzi tre volte a settimana. Ricorda sempre che allenamento cardiovascolare non può mancare! Se vieni in palestra più di 3 volte, nei giorni liberi dalla Scheda…
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Allenamento in palestra – Programma Principiante Donna
Questo Programma d’allenamento è stato studiato apposto per la Donna che per la prima volta decide di fare la palestra ( o ci ritorna dopo lunga assenza ). Lo scopo è – preparare il corpo per il lavoro fisico futuro, attivare e rafforzare le principale fasce muscolari, imparare l’esecuzione corretta di principali esercizi classici. Fai…
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Come eliminare la cellulite sulle braccia
La cellulite sulle braccia ti crea problemi? Eviti di indossare le magliette senza maniche, perché le tue braccia non sono belle da vedere, magari, hanno i muscoli deboli e la pelle flaccida? I vestiti con manica lunga ti danno fastidio, perché la pelle si strofina sul tessuto? Si sta formando la cellulite o è già…
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Come eliminare la cellulite sulla pancia
Ti sconsiglio vivamente di seguire una dieta ferrea, ma cercare di adottare buone abitudine della alimentazione corretta. Non cercare di fare tutto e subito (non riuscirai andare avanti a lungo). Stravolgere la vita di colpo è un enorme stress per il nostro corpo.
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Le quattro fasi della cellulite
Prima fase: “Nemico alle porte In questa fase la cellulite praticamente non si vede, la pelle è liscia e tonica. Ma, proprio in questa fase i tessuti cominciano a trattenere i liquidi. Per sapere se avete la cellulite , basta stringere la pelle tra le dita e, se sono comparsi alcuni noduli, dovete al più…