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Categoria: Salute e Benessere
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5 esercizi per iniziare la giornata con grinta
Per sentirti in forma tutto il giorno, fai questi semplici esercizi appena sveglia. Se hai dei ritmi molto veloci, soffri di dolori alla schiena e non hai tempo di andare in palestra, i nostri esercizi sono fatti per Te! “Il buongiorno si vede dal mattino.“
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Come liberarsi dai parassiti e iniziare a vivere?
I parassiti si formano in base alle abitudini alimentari. Se una persona mangia tanta carne, si formano i parassiti che amano la carne; se mangia molto pane, i parassiti preferiscono la farina; se dolci, i parassiti si spingono per i dolci e così via.
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Yoga VS allenamento cardio
Prova almeno per un mese gli esercizi di yoga di forza e resistenza o altro stile di yoga dinamico, indossando un cardiofrequenzimetro per poter monitorare i cambiamenti della frequenza cardiaca. Sicuramente, riuscirai ottenere risultati interessanti, che ti permetteranno di vedere lo yoga in modo diverso.
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4 esercizi Top per dimagrire velocemente
Quella di dimagrire velocemente dopo le feste è un’esigenza comune a tutti. Eccellente Donna ti propone 4 esercizi Brucia Grassi che fanno lavorare tutto il corpo. Si tratta di esercizi faticosi ma dai risultati assicurati. Invece di andare in palestra puoi allenarti comodamente a casa e far tornare il fisico asciutto e snello! Prova ad…
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Rimettersi in forma in poco tempo. 2 allenamenti da fare a casa
Ogni donna vorrebbe essere attraente e sentirsi in forma. A volte siamo noi a inventare scuse per non allenarci. Se hai problemi economici o non hai la palestra vicino a casa tua, non è un motivo per rinunciare all’attività fisica. Tutto quello che serve per fare esercizi a casa sono un paio di manubri (oppure…
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Guida pratica per dimagrire in un mese
Seguendo il nostro menu e facendo gli esercizi proposti potrai perdere 2-4 kg in un mese. Inoltre ti abituerai a uno stile di vita sano. Ama Te stessa e vivi in salute!
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La forza del respiro nel gestire le emozioni. Esercizio mindfulness
La respirazione consapevole carica il corpo di energia pura, avvia i processi metabolici, calma la mente, aumenta il livello generale delle vibrazioni. Contemporaneamente a tutto ciò si allena il diaframma, favorendo la decompressione delle cose passate.
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Esercizi efficaci per rassodare i glutei in una settimana (a casa o in palestra)
Perchè il risultato duri a lungo bisogna agire in modo integrato: 1. Attività fisica. 2. Riscaldamento. 3. Squat semplici. 4. Ponte a terra (sollevamento del bacino). 5. Slanci in quadrupedia. 6. Affondi. 7. Esercizi per i glutei da fare in palestra. 8. Cambiamenti nell’alimentazione. 9. Un menù corretto…
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Rischi del sovrappeso. 3 esercizi di Life coaching per perdere peso
Giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, il peso aumenta, e quando ci si avvicina a 90 chili, iniziano a manifestarsi i problemi con la salute. La cosa peggiore è che i tentativi sbagliati di perdere peso in eccesso peggiorano la situazione. Di questo ne parliamo in seguito. Adesso, invece, analizziamo nel dettaglio i problemi relativi…
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4 fonti di energia per ricaricarsi giorno dopo giorno
Una persona può trarre l’energia vitale da soli 4 tipi di fonte. 1. Fonte fisica (materiale). Lo stato della tua salute è la base dell’energia ed è quello su cui bisogna lavorare prima di tutto. 2. Fonte emozionale. Impara a controllare le tue emozioni.
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Diversi tipi di squat che aiutano a dimagrire e a sbarazzarsi di mal di schiena
Lo squat è un ottimo esercizio con numerose variazioni. Eccellente Donna suggerisce quali tipi di squat scegliere in base al vostro obiettivo e alle vostre caratteristiche fisiologiche.