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Categoria: Salute e Benessere
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Come riscaldare i muscoli delle gambe prima dell’allenamento
La personal trainer ci mostra quattro semplici esercizi per riscaldare le gambe (cosce, polpacci), glutei, come riscaldare le anche e le ginocchia e tutta la zona centrale del corpo.
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Allenamento per Eliminare le Maniglie dell’Amore
Le famose maniglie dell’amore non sono altro che i rotolini di grasso situato intorno al punto vita. È un inestetismo per molti fastidioso e difficile da contrastare. Quello che però forse non sai, è che questo grasso addominale è particolarmente pericoloso per la tua salute.
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QUANTE VOLTE MANGIARE AL GIORNO? Tre pasti sono meglio di cinque?
QUANTE VOLTE MANGIARE AL GIORNO? Meglio 3 o 5-6 pasti al giorno per perdere peso? Fare o non fare la prima colazione? Nel caso di atleti, le persone che fanno un lavoro fisico pesante, quelle che praticano dell’attività fisica, la colazione è fondamentale per avere più energie. Il discorso invece è diverso per chi fa…
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Si può Dimagrire Velocemente e Per Sempre? Dieta della zuppa miracolosa
Perché alcune persone non riescono a perdere peso nonostante lo sforzo? Cosa fare? Come sconfiggere i chili di troppo? Esiste una dieta affidabile che aiuta a perdere peso velocemente e per sempre? Guarda il video dove spiego le strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana >> Dieta della zuppa miracolosa La dieta della zuppa miracolosa (o…
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Allenamento per aumentare la tua energia vitale e ottenere ciò che vuoi
Se da tempo hai un sogno nel cassetto, non abbandonarlo, ma attiva la tua energia vitale e mettila in gioco! Benessere significa fissare degli obiettivi, rimanere positivo e impegnare le proprie forze per avvicinarti al traguardo passo dopo passo.
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Come gli schemi mentali negativi ostacolano la perdita di peso
Rispondi onestamente a te stessa: Cosa ne pensi del tuo corpo? Con chi ti paragoni? Cosa dici a te stessa quando ti guardi allo specchio? Credi che diventare più snella e più bella sia un compito impossibile per te?
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Dieta per depurare la milza
Nella milza avviene lo “smaltimento” di elementi del sangue vecchi e deteriorati. In caso di perdita di sangue, la milza rilascia il sangue ricco di ossigeno e di altre sostanze utili. La funzione “filtrante” della milza consiste nel purificare il sangue dai batteri patogeni e regolare la coagulazione del sangue.
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10 alimenti che contengono più calcio della ricotta
Il metabolismo del calcio avviene in combinazione con altri nutrienti: proteine e vitamina D. Senza di essi si rischia la carenza di calcio, anche coprendo formalmente la sua norma giornaliera.
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10 minuti per allungare la schiena e ripristinare la salute
Con l’aiuto di questi esercizi potrai sciogliere le articolazioni e liberarti dalla la sensazione di rigidità (fisica e mentale). Allungherai delicatamente la colonna vertebrale. Tonificherai i muscoli di tutto il corpo.
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Perché si ingrassa dopo i 40 anni?
Molte persone vivono insoddisfazione continua e disagio a causa del sovrappeso. L’aspetto esteriore ha un impatto significativo sulla vita professionale, sulla vita privata, sull’attività pubblica e, alla fine, sul destino di una persona. Il peso in eccesso priva della gioia, della felicità e del successo.
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Pilates aiuta a dimagrire? Quante calorie brucia? 34 esercizi di Original Pilates
Se vuoi risanare il corpo, migliorare il metabolismo, la siluette e lavorare sulla salute fisica e mentale a lungo termine, allora gli allenamenti di Pilates dovrebbero essere inclusi nel tuo piano di fitness. Pilates Avanzato in 15 minuti: 34 esercizi classici.
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Pilates per tonificare gambe e glutei
Con il Pilates si può tonificare gambe e rassodare glutei? Assolutamente Sì! Ecco gli esercizi mirati per snellire e tonificare le gambe >>